Mozgás, avagy a bőrünk is egészségesebb lehet ;)
Ezt valószínűleg mindenki tudja, de csak kevesen állnak neki valamiféle mozgás gyakorlásának.Hogy miért?Általában a lustaság áll az érvek között az első helyen, aztán meg elfoglaltak fáradtak vagyunk és kedvünk sincs, szóval számtalan kifogást lehet találni hogy miért NE.Nézzük meg a másik oldalt.
Ahogy idősödik a test egyre nehezebb karbantartani, pláne ha semmit nem teszünk érte (sajnos saját tapasztalat) ezért aztán a bőrünk is megnyúlik narancsbőrös lesz ami persze nem valami szép látvány.
Ez ellen tudsz tenni, ha heti szinten valamilyen mozgást beiktatsz az életedbe.A mozgás serkenti a vérkeringést ezáltal gyorsítja az anyagcsere folyamatokat és segíti a méregtelenítést, egyenlő szebb bőr.Hogy milyen legyen az a mozgás?Gyakorlatilag széles skála áll rendelkezésre mindenki válogathat kedvére, de ha sohasem mozogtál túlsúlyos vagy, esetleg még szív vagy egyéb egészségügyi problémád van akkor javaslom, hogy kezdd sétával.Mindig apró lépésekben haladjunk mert ellenkező esetben nagyon megterhelhetjük a szervezetet és amellett, hogy elmegy a kedvünk az egésztől, akár rosszul is lehetünk ami ugye nem cél.Van egy számomra érdekes mozgásforma a youtube-on találtam ami a sétát zenére felgyorsítva, lelassítva kiegészítve a kéz emelgetésével szintén elég jól átmozgat.Elég vicces bár hosszútávon unalmas lehet ez a sétafikálás gyors üzemmódban, de kezdésnek remek.Íme egy példa :
Aztán ezt lehet fokozni a youtube-on rengeteg hasonló videót lehet találni.Ha ezt meguntad vagy már valamennyire megszoktad a rendszeres mozgást lehet továbblépni valamilyen pörgősebb vagy éppen egy teljesen más fajta mozgásformára.
Személyes kedvencem lett a jóga, bár megjegyzem amíg nem próbáltam ki nagyon unalmasnak gondoltam.Ami összehozott engem a jógával az pedig a gerincproblémám volt, ami egyre jobban megkeserítette az életemet, ekkor találtam rá Kiss Zoltán Nitai oldalára (ő egy nagyon szuper, hiteles jógaoktató) : http://nitayoga.com/.Itt olvashattok mindenfélét a jógáról, de ami nagyon fontos itt lehet rendelni dvd-t aminek a segítségével jógázhatsz van 30, és 60 perces mindkettőt ajánlom nem unalmas végig mondja, hogy mit hogyan kell csinálni.A tapasztalataim a jógáról: olyan izmokat is megmozgat amiről nem is tudsz, eleinte nagyon nehéz de minden nap könnyebb, teljesen felvillanyoz, energikus lettem tőle(ez volt a legmeglepőbb) és ami a legfontosabb a gerincproblémám szinte teljesen rendbe jött.A jóga testet lelket rendbe rak, mindenkinek nagyon, nagyon ajánlom.
Másik nagy kedvencem, már egy teljesen másfajta mozgásforma Péntek Enikő edzései letölthető dvd formájában érkeztek meg hozzám .Ő egy sugárzó teremtmény, nagyon szimpatikus, szeretettel adja át azt a kemény edzést amit végig kell csinálj és ami fura az egészben hogy lustaságom ellenére van kedvem csinálni.Ami az előnye az edzéseinek, hogy rövidek de kemények, kiválaszthatod hogy melyik testrészedre akarsz edzeni és ha kéred még ingyenes edzéstervet is küld havi rendszerességgel.Az ő oldalát itt találod: http://zonawebshop.hu/.
Összegezve én ajánlom, hogy szánj kis időt mozgásra, bármit is választasz az egészségedet szolgálja, bár meg kívánom jegyezni, hogy személy szerint a mértéktelen mennyiségű sportot nem tartom egészségesnek annak ellenére, hogy tisztelem a sportolókat kitartásukért és munkájukért, de ha lehet mi átlagemberek válasszuk a középutat.Most megyek és sétálok egyet :)
Köszönöm, hogy meghallgattál!Szép napot!
Kanfti
Ahogy idősödik a test egyre nehezebb karbantartani, pláne ha semmit nem teszünk érte (sajnos saját tapasztalat) ezért aztán a bőrünk is megnyúlik narancsbőrös lesz ami persze nem valami szép látvány.
Ez ellen tudsz tenni, ha heti szinten valamilyen mozgást beiktatsz az életedbe.A mozgás serkenti a vérkeringést ezáltal gyorsítja az anyagcsere folyamatokat és segíti a méregtelenítést, egyenlő szebb bőr.Hogy milyen legyen az a mozgás?Gyakorlatilag széles skála áll rendelkezésre mindenki válogathat kedvére, de ha sohasem mozogtál túlsúlyos vagy, esetleg még szív vagy egyéb egészségügyi problémád van akkor javaslom, hogy kezdd sétával.Mindig apró lépésekben haladjunk mert ellenkező esetben nagyon megterhelhetjük a szervezetet és amellett, hogy elmegy a kedvünk az egésztől, akár rosszul is lehetünk ami ugye nem cél.Van egy számomra érdekes mozgásforma a youtube-on találtam ami a sétát zenére felgyorsítva, lelassítva kiegészítve a kéz emelgetésével szintén elég jól átmozgat.Elég vicces bár hosszútávon unalmas lehet ez a sétafikálás gyors üzemmódban, de kezdésnek remek.Íme egy példa :
Aztán ezt lehet fokozni a youtube-on rengeteg hasonló videót lehet találni.Ha ezt meguntad vagy már valamennyire megszoktad a rendszeres mozgást lehet továbblépni valamilyen pörgősebb vagy éppen egy teljesen más fajta mozgásformára.
Személyes kedvencem lett a jóga, bár megjegyzem amíg nem próbáltam ki nagyon unalmasnak gondoltam.Ami összehozott engem a jógával az pedig a gerincproblémám volt, ami egyre jobban megkeserítette az életemet, ekkor találtam rá Kiss Zoltán Nitai oldalára (ő egy nagyon szuper, hiteles jógaoktató) : http://nitayoga.com/.Itt olvashattok mindenfélét a jógáról, de ami nagyon fontos itt lehet rendelni dvd-t aminek a segítségével jógázhatsz van 30, és 60 perces mindkettőt ajánlom nem unalmas végig mondja, hogy mit hogyan kell csinálni.A tapasztalataim a jógáról: olyan izmokat is megmozgat amiről nem is tudsz, eleinte nagyon nehéz de minden nap könnyebb, teljesen felvillanyoz, energikus lettem tőle(ez volt a legmeglepőbb) és ami a legfontosabb a gerincproblémám szinte teljesen rendbe jött.A jóga testet lelket rendbe rak, mindenkinek nagyon, nagyon ajánlom.
Másik nagy kedvencem, már egy teljesen másfajta mozgásforma Péntek Enikő edzései letölthető dvd formájában érkeztek meg hozzám .Ő egy sugárzó teremtmény, nagyon szimpatikus, szeretettel adja át azt a kemény edzést amit végig kell csinálj és ami fura az egészben hogy lustaságom ellenére van kedvem csinálni.Ami az előnye az edzéseinek, hogy rövidek de kemények, kiválaszthatod hogy melyik testrészedre akarsz edzeni és ha kéred még ingyenes edzéstervet is küld havi rendszerességgel.Az ő oldalát itt találod: http://zonawebshop.hu/.
Összegezve én ajánlom, hogy szánj kis időt mozgásra, bármit is választasz az egészségedet szolgálja, bár meg kívánom jegyezni, hogy személy szerint a mértéktelen mennyiségű sportot nem tartom egészségesnek annak ellenére, hogy tisztelem a sportolókat kitartásukért és munkájukért, de ha lehet mi átlagemberek válasszuk a középutat.Most megyek és sétálok egyet :)
Köszönöm, hogy meghallgattál!Szép napot!
Kanfti
Megjegyzések
Megjegyzés küldése